Čo je
hypnóza?
Hypnóza je stav vedomia, kedy sa analytická, rozmýšľajúca časť našej mysle zrelaxuje, oddychuje a nereaguje na podnety. Odborne sa hypnóza definuje ako stav hlbokej relaxácie a zvýšenej koncentrácie.
ako sa hypnóza prejavuje
Hypnóza je stav, ktorý sa vyskytuje u človeka prirodzene. Každý z nás sa v tomto stave ocitne niekoľkokrát každý deň, no vôbec si to neuvedomujeme. Častokrát je to vtedy, keď robíme veci, nad ktorými ani nemusíme rozmýšľať, máme ich zautomatizované. Napríklad šoférovanie na známej ceste, alebo zaväzovanie šnúrok na topánkach.
Sú to veci, ktoré robíme, ani sa nad nimi nezamyslíme. Vtedy sa naša myseľ nachádza s akomsi bdelom spánku, snení. Naše podvedomie sa nebráni. Práve vtedy sa otvára sugesciám, teda návrhom. Práve preto sa tento stav v hypnoterapii využíva na dosiahnutie žiadaného cieľa.
Hypnóza je teda stav zvýšenej sugestivity. Sme v ňom schopní prijímať nové nápady a myšlienky bez toho, aby sme sa im bránili na vedomej úrovni.
Zdroj: Barrios, Alfred A. “Hypnotherapy: A Reappraisal,” Psychotherapy: Theory, Research and Practice (1970) Link
čo hovoria výskumy
Americká psychologická asociácia (The American Psychological Association) a Americká medicínska asociácia (American Medical Association) uznávajú využitie hypnoterapie ako liečebnej techniky od roku 1958.
Jeden z najznámejších výskumov dal v roku 1970 odpoveď na otázku „Ako efektívna je hypnoterapia?“ Výsledok bol ohromujúci a jasný, hypnoterapia mala v porovnaní s psychoanalýzou a Behaviorálnou terapiou 93% úspech, iba po 6tich sedeniach.
Výskum vykonal Alfred A. Barrios, Ph.D., a zverejnený bol v American Health magazine.
Čo je hypnoterapia
Ako certifikovaný hypnoterapeut využívam stav zvýšenej koncentrácie na to, aby som klientov viedol na ceste za ich cieľom. Hypnoterapia je cesta, ja Vás po nej vediem a vy po nej kráčate. Kam prídeme je miesto, ktoré sme si dopredu dohodli (Váš vytúžený cieľ).
Hypnoterapiu využívam na to, aby som mojim klientom pomohol zbaviť sa limitujúcich myšlienok, alebo predstáv. Využívam na to techniky Hypno-CBT©.
Hypnoterapia je však výborná aj ako relaxačná technika. Klienti hypnózu často opisujú ako vnútornú masáž mysle. Ste pri nej pri vedomí, no Vaša myseľ oddychuje a dokáže sa výborne zregenerovať.
Techniky hypnoterapie
Relaxačné techniky
Pri riešení mnohých otázok využívam v hypnoterapii techniky progresívnej relaxácie svalov. Tieto telo uvoľňujú, regenerujú a dodávajú mu otvorenie pre ďalšiu prácu.
Techniky relaxácie je možné vyskúšať aj samostatne ako čisto oddychovú metóda, ktorá ide hlbšie ako bežná meditácia.
Rád ju odporúčam, ak si chce klient len vyskúšať aký je pocit zažiť hypnózu.
Techniky klinickej hypnózy
Využíva klasické hypnotické techniky založené na odskúšaných a bezpečných metódach klinickej hypnózy.
Terapia je špeciálne pripravená a upravená na konkrétneho klienta, presne podľa Vašich potrieb a problémov, ktoré rieši.
Spájam techniky klinickej hypnózy a kognitívno-behaviorálnej psychológie.
Tréning sebavedomia
Sebavedomie považujem za základ života a terapie. V mnohých prípadoch si terapia vyžaduje využívanie techník budovania sebavedomia, ktoré spájam s hypnózou.
Klient sa cíti silný, odolný voči okoliu a dôveruje samému sebe. Správne nastavené sebavedomie dokáže každému pomôcť žiť kvalitnejší život.
Techniky predstavivosti
Predstavivosť je niečo, čo využívame všetci. Ak ste niekedy pocítili strach, viete si predstaviť najhoršie scenáre.
Ja učím klientov ako dar predstavivosti ovládnuť a využiť vo svoj prospech.
Hypnózu dopĺňam o techniky mindfulness na dosiahnutie uvedomenia si reality a skutočného stavu Vás a okolo Vás.
ako vybrať správnu techniku
Našťastie túto otázku pri hypnoterapii Vy sami nikdy nemusíte riešiť. Je mojou úlohou pripraviť terapiu, ktorá bude najlepšie napĺňať Vaše ciele. Pri tom často kombinujem rôzne techniky, presne tak, ako si to situácia vyžaduje.
Všetky techniky sú založené na výskumoch a považujú sa za založené na dôkazoch. Hypno-CBT© je unikátnou zmesou integrácií rôznych techník mindfulness, hypnózy a kognitívno behaviorálnych techník terapie.
strach z hypnózy
Ľudia majú často z hypnózy strach. Je pravda, že u nás nie je ešte tak známa a tak často využívaná ako vo svete. Mnohí majú veľmi zlé predstavy o tom, ako funguje. Časté obavy sú, že Vás hypnózou môže niekto donútiť robiť veci, ktoré nechcete. Začnete kikiríkať, alebo začnete tancovať ako baletka. Tieto predstavy nie sú pravdivé.
Ale povedzme si k nim pár slov. Hypnóza má skutočne veľkú silu. V terapii sa táto sila využíva na podporenie dobrých vecí a dosiahnutie cieľov klientov.
Existujú aj hypnotické šou, predstavenia, kde sa práve z hypnózy robí zábava a z ľudí výsmech. Takéto predstavenia sú pre mňa absolútne neprijateľné. Klinická hypnóza je nástroj, ktorý má ľuďom pomáhať.
Som viazaný etickým kódexom dvoch najväčších hypnoterapeutických organizácii v Anglicku, ktorí akreditujú môj výcvik – NCH a GHR. Mám supervízora a plne prijímam etické kódexy. Práca, ktorú robím je založená na výskumoch a dôkazoch, s cieľom poskytnúť mojim klientom pomoc a úľavu.
Ako sa môžete so mnou spojiť
V prípade, že máte záujem o konzultáciu, alebo sedenie, neváhajte ma kontaktovať.
Prvá 20 minútová telefonická konzultácia je bezplatná. Slúži na naše spoločné zoznámenie a predstavenie sa. Pokiaľ sa Vám bude páčiť štýl mojej práce, môžeme sa dohodnúť na osobnom stretnutí, alebo terapii online.
I am fluent in English for both conversation and professional tasks.
